Znalazłem taki obszerny…

Znalazłem taki obszerny materiał na reddicie, jeszcze nie zacząłem ale wygląda na porządny. Podsyłam wam, może komuś się przyda.
https://docs.google.com/document/d/1wADvxToHbwx_f5_EJ3YBoF0ZaZXySUPiPqazp5PxhwI/edit
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta