Siema sportowe…

Siema sportowe świry.
Poprzednie wpisy :
https://www.wykop.pl/wpis/51177667
https://www.wykop.pl/wpis/53480509

Minął kolejny miesiąc mojej przygody z ćwiczeniami i dietą.
11.05.2020-15.12.2020

Zaczalem trochę więcej jeść, białko po treningu wchodzi z ilości 50g zamiast 30.
Ciag dalszy BCAA, kreatyny.
Zmieniłem trochę charakterystykę ćwiczeń, większe ciężary, mniejsza ilość powtórzeń.
Ostatni miesiąc nie biegam że względu na pogodę, kardio robię na rowerku stacjonarnym

Waga: 83.5kg Maj
70kg Listopad
72.5kg aktualnie

Niby chce zwiększyć masę, ale jakoś mam obawy czy dobrze to robię, nie chce znów obrosnąć tłuszczem.
Jakieś rady?

W komentarzach zdjęcie ‚przed’

#pokazforme #mirkokoksy #silownia #redukcja #masa #chudnijzwykopem #dieta #nowyja