Pyszny, bardzo lekki ryż w…

Pyszny, bardzo lekki ryż w stylu orientalnym!

Składniki:
– Pierś z kurczaka 150g
– Ryż 60g
– Papryka 100g
– Brokuły 100g
– Cebula 20g
– Oliwa 15g
– Przyprawy: sos sojowy, pieprz, kurkuma, imbir, mielona papryka

Wykonanie:
– Brokuły kroimy na bardzo drobne różyczki (wielkości monety 1 zł)
– Paprykę, cebulę i kurczaka kroimy w drobną kostkę
– Podsmażamy całość na 10g oliwy
– Dodajemy ugotowany ryż, przyprawy i pozostałe 5g oliwy
– Podsmażamy jeszcze 2-3 minuty mieszając
Gotowe!

Kaloryczność:
– 529 kcal
– 41g białko
– 52g węglowodany
– 18g tłuszcze

Mój instagram (ponad 600 przepisów)
Przepisy w formie ebooków

#gotujzwykopem #dieta