Pewnie dla wielu z Was to nic…

Pewnie dla wielu z Was to nic nowego, ale po długich miesiącach jedzenia omletów z płatków owsianych i jajka znalazłem świetną alternatywę z wysokim białkiem.
Omlet twarogowy.
Składniki:
– jedno całe jajko
– 70g białka (daję dwa białka z jajek),
– 100g twarogu chudego,
– 90g banana
– 10 WPC (smak wedle uznania, byle słodkie jeśli omlet ma być słodki).

Całość blendujemy na gładką masę i smażymy na natłuszczonej patelni 10 minut (u mnie 5-6/10 skali płyty). Podajemy z owocami, sosem smakowym, dżemem – jak kto woli. Smakuje jak taki zajebisty, świeżutki sernik.

346kcal B45,2 T7,9 W 26,6.

#mikrokoksy #dieta #gotujzwykopem