Mireczki pijcie ze mną…

Mireczki pijcie ze mną kompot, pękło – 10kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zacząłem 11.05.2020r, waga początkowa 83.5 (pic rel pierwsze foto)
Aktualne zdjęcia w kpmentarzach, po niecałych 3.miesiacach 73kg (ʘ‿ʘ)

Z diety to rezygnacja z cukru, niemal całkowita, ciemne pieczywo, brak masła, więcej warzyw no i nie wpierdalanie chipsów przed snem co drugi dzień ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

Ćwiczenia siłowe na atlasie i hantle co drugi dzień

I od miesiąca biegam co drugi dzień, średnio po 3,4 km

Dajcie parę plusów bo nie zamierzam przestać, załapałem i czuję dobrze człowiek

#mikrokoksy #dieta #grubasy #odchudzanie