Dziennik…

Dziennik odchudzania

Śniadanie, godz. 11:30:
Tofucznica, chleb białkowy z hummusem i pastą pomidorową, papryka i pomidor.
Kawa

Lunch, godz. 15:
Skyr waniliowy, baton proteinowy, pół jabłka, suszone morele, kiwi.

Kolacja, godz. 18:30:
Budda bowl z ryżu i komosy ryżowej, pomidorem, papryką, awokado, sałatę, kalafiorem i marchewką, kotletem sojowym, orzechami i sosem z oleju sezamowego, sosu sojowego i miodu.

Całość 1900kcal, W169, T90, B89.

#weganizm #vegan #dieta #redukcja #odchudzanie #madamejochudniecudnie #pamietnikodchudzania