Dowolny znajomy mnie…

Dowolny znajomy mnie spotyka:
– o kurde, zajebiście wyglądasz! Ale ja bym tak nie dał rady w kółko być na diecie. Co wcinasz? Pewnie sam ryż z kurczakiem 5x dziennie? Ja bym tak nie mógł :/
Co odpowiadam:
– no stary, każde ziarenko ryżu policzone, 5 posiłków z zegarkiem w ręku, cheat meal tylko na święta. Piersi z kurczaka 5 razy dziennie
Jak jest naprawdę:
1) Jajecznica i kanapki
2) Kotlet schabowy/stek wołowy/łosoś + ziemniaki/zboże/makaron + surówka
3) Jakaś kasza manna z mrożonymi owocami, batonik, albo musli z jogurtem owocowym. W sumie to na co mam ochotę, ale raczej na słodko.
+ jak mam ochotę to 1-2 razy dziennie szejk proteinowy z owocami mrożonymi lub lodami
+ jak czuję, że mam ochotę na tłuste to jem masło orzechowe łyżką prosto ze słoika, tak 1/3 słoja 2-4 razy w tygodniu
185 cm/90kg/bf cały rok 8-12% praktycznie bez cardio
30 lat
Boże, gdyby ONI wiedzieli jakie to łatwe…. #mikrokoksy #przegryw #wygryw #dieta #fitness