Kilka protipów dla chcących…

Kilka protipów dla chcących zgubić sadło:
– od jedzenia tłuszczu odkłada się tłuszcz, logiczne
– nie wolno jeść po 18
– jeśli masz niedoczynność tarczycy bądź genetyczne skłonności do tycia, chudnięcie jest niemożliwe
– od węglowodanów i cukrów się tyje
– białek można jeść do woli, nie da się od nich tyć
– dłuższe odchudzanie zawsze musi skończyć się adaptacją organizmu i nabieraniem wagi od samego patrzenia na jedzenie
– przy insulinooporności wystarczy pomyśleć o jedzeniu i się tyje
– napoje „zero” (bez kalorii) sprawiają że się tyje bo są słodkie i oszukują gospodarkę insulinową
– bez suplementów nie da się zbudować sylwetki/odchudzić

pokaż spoiler ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mirkokoksy #dieta #mikrokoksy #silownia #odchudzanie

kto z Mirków z tagów #dieta…

kto z Mirków z tagów #dieta #mirkokoksy i #mikrokoksy ( ͡° ͜ʖ ͡°) rozpisuje diety i rozpisuje plan treningowy? Mam już za sobą bagaż doświadczeń redukcyjnych, zrzuciłem prawie 50kg dietą mż plus ostatnie 14kg na #keto ale zapuściłem się znowu, i ważę mniej więcej 78kg przy 175cm i strasznie zmarnialem w masie mięśniowej, myślę że równy w barkach jestem z niektórymi dziewczynami z pracy ( ͡° ͜ʖ ͡°). Myślę żeby zjechać tak do 70kg i wejść na masę, w tym miesiącu wróciłem na siłownię i staram się ćwiczyć regularnie z planu FBW sakera. Macie jakieś porady albo coś? Jakaś dodatkowa suplementacja? Brałem jeszcze na początku roku kwasy omega 3, D3 4000+K2, 1g witaminy C, ashwagande plus jakąś multiwitamine od kfd

Dodaje tagi #chudnijzwykopem #silownia