Jeżeli nie lubicie pić…

Jeżeli nie lubicie pić codziennie białka rozrabianego w wodzie, bo… MUSICIE przyjąć daną dawkę białeczka, by nadrobić niedobory to…
…proszę bardzo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Białko w ilości jakiej potrzebujecie (u mnie 30g o smaku kokosowego z KFD) + 20g sosu karmelowego (od KFD, który wręcz nie ma żadnych kalorii) – mieszane razem i będzie mega gęste i suche – takie powinno być i na papier do pieczenia rozłożyć masę bardzo cienko… bo białko urośnie… wkładamy do mikrofali na 700W na 45 sekund…
…otwieramy i przekładamy na papierze na drugą stronę i znowu do mikro na 45 sek…
…wyjmujesz i zalewasz górę polewą (którą wcześniej przygotowałeś z 5g ciemnego kakao i dwoma pastylkami słodzika) i zostawiasz w lodówce na 30 minut (ale najlepiej na najniższym poziomie, bo czym bliżej zamrażalki to dostaniesz mega twarde biało, które będziesz musiał kroić nożem)…
… wyjmujesz i masz MEGA słodki, pożywny i zdrowy posiłek w postaci „ciastka do kawy” ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#dieta #gotujzwykopem

Na dziś mam krótką…

Na dziś mam krótką ciekawostkę archeologiczną. O tym co byście jadali, gdybyście 7 tys. lat temu byli zbieraczami-łowcami zamieszkującymi wybrzeże Bałtyku informacje znajdziecie tutaj: Od bobra po orzechy, czyli dieta prehistorycznego łowcy z wybrzeża Bałtyku

Naukowcy ustalili jadłospis prehistorycznego łowcy-zbieracza zamieszkującego okolice wybrzeża Morza Bałtyckiego. Dieta sprzed 7 tys. składała się z różnorodnych pokarmów. Od mięsa bobra po orzechy laskowe.

Poniżej wołam wyłącznie osoby, które wyraziły chęć otrzymywania powiadomień o nowych wpisach (poprzez zgodę w PW lub zaplusowanie konkretnego komentarza). Jeśli ktoś chciałby dopisać się do listy, proszę o zostawienie plusa przy przeznaczonym do tego komentarzu pod niniejszym wpisem. Jeśli takie znaleziska Ci nie odpowiadają to po prostu daj mi znać, bym w przyszłości Cię nie wołał. Jeśli znalazłeś się tutaj przypadkowo, to bardzo Cię przepraszam, chociaż takich przypadków być nie powinno.

Dodatkowe tagi: #biologia #dieta #jedzenie

Wieczorem i odłączałem rano….

Wieczorem i odłączałem rano. Czasami w dzień ładowałem ale nie wiem ile… chyba raczej nie długo. Obudziłem się w rurze i strasznie mnie krzyż napierdalał.

– Sen i przebudzanie się. Normalnie musiałem mieć 15-45 minut zanim mój organizm rano się rozbujał. Obecnie dosłownie 3 sekundy po otwarciu oczu bez kawy bez niczego mogę iść pracować/ćwiczyć.
– Mimo głębokiego deficytu nie odczuwam tego w ciagu dnia po wstaniu sprzed komputera
– O wiele większe nabicie istotnych partii, nie miałem ich nigdy, teraz nadal nie mam, ale są x2 takie napuchnięte całe heh
– Treningowo no mniejsze przerwy z pewnością mogę robić między seriami i pompa przedramion jest większa jak i czucie mięśniowe
– Sama siła bez zmian, ale to cieżko ocenic, bo wiadomo było 6 tygodni+ pajacerki na gumach
– Libido bez zmian, było bardzo wysokie i jest; choć pewnie by było miejsze ze wzgledu na deficyt
– Tłuszcz szybciej schodzi z ramion i przedramion, po prostu bardziej równomiernie, bo wczęsniej to spadało mocno z upper, a na lower się on trzymał
– Pierwszy tydzień/dwa byłem zamulony lekko
#mikrokoksy #wk #takbylo #silownia #dieta #kawa

Interakcje soku…

Interakcje soku grejpfrutowego z lekami to chyba najpopularniejszy przykład interakcji pomiędzy żywnością a lekami. Jednak nie każdy z nas tutaj obecnych miał okazję być na zajęciach z farmakologii lub farmakoterapii, a warto o tym wiedzieć.

W metabolizmie leków, a także innych związków biorą udział m.in. enzymy cytochromu P450. Istnieje wiele izoform tych enzymów. Różne związki mogą mieć różny wpływ na nie – mogą zwiększać ich aktywność lub zmniejszać.

Sok grejpfrutowy jest inhibitorem cytochromu CYP3A4 i w mniejszym stopniu cytochromu CYP1A2. Takie działanie mają przede wszystkim naryngenina oraz 6,7–dihydroksybergamotyna. Ryzyko interakcji zmniejsza się, gdy zostaje zachowany min. 4-godzinny odstęp pomiędzy wypiciem soku, a przyjęciem leków. Jednakże całkowity powrót enzymu CYP3A4 do pierwotnej aktywności trwa 3 dni.

Zahamowanie aktywności tych enzymów może mieć 2 następstwa:
spowolnienie wydalania tego leku z organizmu i kumulacja, co może zwiększać ryzyko działań niepożądanych
zwolnienie przemian leku do cząsteczki aktywnej, przez co maleje skuteczność terapii

Nie jesteśmy w stanie wypisać wszystkich możliwych leków wchodzących w interakcje z sokiem, dlatego podamy te najczęściej stosowane.
Wzrost stężenia obserwuje się w przypadku takich leków, jak blokery kanału wapniowego (np. amlodypina, werapamil), amiodaron, erytromycyna, midazolam, cyklosporyna, opioidy (np. oksykodon, fentanyl), buspiron, dekstrometorfan, domperidon, statyny (np. symwastatyna, atorwastatyna, lowastatyna), cizapryd.
Sok grejpfrutowy zmniejsza skuteczność klopidogrelu (leku przeciwzakrzepowego), poniewaz jest on prolekiem i dopiero po zmetabolizowaniu może wykazwac działanie lecznicze.

Wiemy, że pewnie wielu z was te interakcje nie dotyczą, bo nie przyjmujecie na stałe leków, ale waszych rodziców lub dziadków już tak. Będzie nam bardzo miło, jeśli pokażecie im ten post lub wytłumaczycie sami. Zadbajcie o swoich bliskich!

#lekarz #farmaceuta #leki #zdrowie #dieta #nauka #jedzzwykopem #pijzwykopem #ciekawostki #medycyna #gruparatowaniapoziomu

Dzisiejsze śniadanie: Osiem…

Dzisiejsze śniadanie: Osiem jajek na twardo, sól.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #lowcarb #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta #redukcja

Dzisiejsze śniadanie: Trzy…

Dzisiejsze śniadanie: Trzy jajka na prawie-twardo, sól.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #lowcarb #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta #redukcja

Dziękuje pan #koronawirus…

Dziękuje pan #koronawirus
Dzięki kwarantannie łatwiej było mi trzymać #dieta

Lewe zdjęcie 1 stycznia 115 kg biceps 39 udo 70
Prawe zdjęcie 24 kwietnia 98 kg biceps 43 udo 65
Minus 17 kg i 20 cm w pasie mniej
188 cm wzrostu

Trochę #pokazforme i #chwalesie
#silownia #mikrokoksy #chudnijzwykopem

po 4mc scislych restrykcji…

po 4mc scislych restrykcji zywieniowych, zmuszony jestem opuscic klub #keto. w sumie nie potrzebowalem sie odchudzac, a zaczalem #dieta z ciekawosci, wiele osob mnie nakrecalo jakie co samopoczucie maja super, lekkosc, zdrowie, przezywaja wrecz euforię od ketonów a wyłączenie weglowodanow to nawet pozwala raka uniknąć, pierdu pierdu jak u kogos tak to dziala no to spoko, ja po 4mc bylem w coraz gorszym stanie. musze zaznaczyc ze mam lekka niedoczynnosc tarczycy co moze sie wiazac z problemem chociaz w necie nie brakuje tych co uwazaja ze to nie ma nic wspolnego takze nie wiem. mi ketony wcale nie sluzyly, jedzenie stalo sie smutnym mdłym obowiazkiem, mozg nie pracuje, uczyc sie nie mozna, zdrowie podupadło, ciagle zmeczenie i brak energii, lista restrykcji ktore kazdy mi doradzał juz siegala kilku stron bo to selen bo potas tamto sramto olej mct koiecznie sodu duzo cuda na kiju, wczoraj ojebałem za przeproszeniem pizze i dzis po 24h sie czuje jak nowo narodzony czlowiek coraz lepiej normalnie mi sie chce mam energie takze dzieki za wszyskie rady, wracam do normalnegn jedzenia tak jak wczesniej wszystko tylko z omijaniem wysokiego cukru. nie widze sensu i zadna przyjemnosc sie z tym meczyc. pozdro #zdrowie

Keto pieguski v2.0 bo…

Keto pieguski v2.0 bo przecież poprzednią partię mi wyżarli w 2 dni.
Robione według tego samego przepisu co w poprzednim wpisie, ale dałem mniej słodzika i sypnąłem dodatkowo ze 2 łyżeczki kakao. Mniej słodzika (czyli tak 1/3 kubka) to dobry pomysł, ale kakao… no nie wiem, chyba same kawałki gorzkiej czekolady wystarczają, żeby ciasteczka były czekoladowe.
#keto #gotujzwykopem #dieta

Dzisiejsze śniadanie: Sernik…

Dzisiejsze śniadanie: Sernik z 12 jaj i pół kilo twarogu.

Nawet wyszło z półpłynnym nadzieniem w środku, jakby. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #lowcarb #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta