https://pomorska.pl/w-sklepie-w-bydgoszczy-nie-sprzedano-dziecku-napoju-energetyzujacego-klienci-chwala-taka-postawe-30-maja-2019/ar/c1-14164949

Ekspedientka nie sprzedała chłopakowi (10-11 lat) energetyka bo to niezdrowe xD ale batona to już by normalnie sprzedała (-‸ლ) a w mediach to jeszcze chwalą.

Najlepszym kwiatkiem jest wypowiedz lekarza „dr nauk medycznych”…

#mikrokoksy #medycyna #dieta #januszebiznesu

I sie najadlem w…

I sie najadlem w koncu.

Mlode ziemniaki z mielona pachwina wieprzowa (T) plus mielone z lopatki. Do przegryzienia ogorek kwaszony z przyprawami i kwasna smietana. 🙂 0,5L sok woda sol plyn Lugola
#dieta #dodzo #teamdodzo

W DNT pierwsze dwa posiłki…

W DNT pierwsze dwa posiłki mam bez węgli. I siedzę od 7 w pracy jak muł. W zasadzie żeby siedzieć. Przed chwilą zjadłem posiłek węglowy, i od razu inny człowiek, full skupienie i jakoś mogę myśleć. To ostateczny dowód na to, że tłuszcze to syf . ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #dieta #yebacdodzo

Ogłaszam, że od dzisiaj…

Ogłaszam, że od dzisiaj przechodzę na #dieta i zaczynam ćwiczyć na #silownia
Widziałem, że wiele Mirków próbowało już dokumentować swoją „przemianę” , ale niewielu dotrwało do ostatecznego celu.

Moja waga startowa to ~89kg przy ~174cm.
Docelowo chcę ważyć ~70kg jakoś do października 2019 roku.

Jeśli się to uda osiągnąć wtedy usuwam konto, bo przestanę być SmutnyGrubasek

Będę zdawał relację jakoś co tydzień w piątek (od przyszłego tygodnia) pod #smutnygrubasek

Na koniec zdjęcie z tego co jest teraz – ostrzegam, że nie jest dobrze, ale zapewniam, że będzie lepiej, #mirkokoksy – przybywam!

Jak wam się udaje być…

Jak wam się udaje być szczupłymi to ja nie wiem :/ przejebane jest być grubym. Najgorsze że najpierw się tego nie widzi a później już jest tragedia. (╯︵╰,) na zawsze już będę gruby 50 kg za dużo
#odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta #mikrokoksy

Jak ktoś próbuje się…

Jak ktoś próbuje się odchudzać, ale go ciągnie do jedzenia to polecam przejrzeć wpisy ze zdjęciami użytkownika @anonymous_derp. Odrazu się odechciewa jeść.
#gotujzwykopem #keto #dieta

Trzeci tydzien uwazam na to…

Trzeci tydzien uwazam na to co jem i zeszlam juz 3 kg. Oprocz tego jezdze na rowerze do pracy i robie brzuszki. Kompletnie sie nie znam na odchudzaniu ale to chyba spoko wynik (nie za szybko i nie za wolno)..
#chwalesie #odchudzanie #zdrowie #dieta

Od jakichs moze 10 lat mam…

Od jakichs moze 10 lat mam stycznosc z silownia, z czego tak regularnie zaczalem dopiero cwiczyc od 2 lat, czyli bez przerw. Wczesniej to zdarzalo sie, ze np. miesiac lub dwa w roku, o ile nie pare razy sie tam wybieralem. Byly eksperymenty z dietami, mialem potezne wachania wagi od 77 kg do 105 kg (196 cm here). Dzisiaj waze 84 kg, raczej dosc niski body fat, nie wiem ile konkretnie ale okablowanie jak i brzuch jako taki jest.

Do czego zmierzam, otoz przygladam sie ludziom cwiczacym na #silownia w jaka obsesje potrafia popasc dotyczaca #dieta Moim zdaniem jest to straszne obciazenie psychicznie i ogolnie zyciowe. Sam stosuje metode, ze zdrowo sie odzywiam, w ilosciach jakich czuje, ze moj organizm potrzebuje. Nie mecze sie na glodowce, ani tez nie wpycham na sile w siebie jedzenia. Nieustannie obserwuje progres jak sie rozrastam, gubie jednoczesnie tluszcz i sila idzie do gory. Tylko nie piszcie mi #mirkokoksy, ze nie mozna gubic fatu stojac z waga w miejscu lub delikatnie lapiac mase, bo skisne xD

A moje najbardziej zacne rekody to 125 kg klata na prostej i triceps robie 4 serie 60 kg x8 francuskie wyciskanie na lamanej sztandze. Nie probuje bic rekordow na nogi, bo przy moim wzroscie dba sie o kregoslup 🙂 Jeszcze barki robie wyciskanie siedzac 100 kg x 6. Nie tak zle, nie podchodzac az tak powaznie do tematu, co robaczki? xD

#keto Omnomnomnom. Ale…

#keto Omnomnomnom. Ale tłusteeeee… 😉

Masło migdałowe, mascarpone, gorzka czekolada, masło Kokosowe, erytrytol, jajko, ciutek sody.

Słoiczek masła migdałowego bio z rosmana 185g do michy, do tego duża łycha mascarpone, łyżeczka masła kokosowego, wbijamy jedno jajko i posiekany kawałek gorzkiej czekolady. Łyżeczka erytrytolu i pół łyżeczki sody. Mieszamy, do foremek i do pieca. 160 stopni, chyba z 25 minut. I gotowe, kawka, jemy i pijemy ;p

#dieta #gotujzwykopem #pieczzwykopem

I cyk ”dietetyczny”…

I cyk ”dietetyczny” serniczek. Następnym razem dam mniej galaretki. Dwa litry to przesada. Podzieliłem całość na 8 kawałków i wychodzi ze jeden ma 260kcal B19.9 T8.8 W25.3. Podbiłem węgle jabłkami, brzoskwiniami i borówkami. Owoce się podniosły bo za szybko lałem galaretkę.

Dzieki @Estetykatopodstawa za informację o promocji na sernik w biedronce. Już sobie upatrzyłem sernik z małą zawartością tłuszczu od zott. Jest następny w kolejce.

#dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #redukcja #gotujzwykopem