#dieta
#pokazforme
#mirkokoksy
Witam. Trzy miesiące redukcji. 98 kg – 87.5 kg. Pas 107 cm- 89 cm. Zawsze więcej ważyłem. Ok. 10 miesięcy trenowałem w domu (pseudo tabata, pompki, krokodylki itp). Waga wtedy spadła 101kg na 97. W końcu wykupiłem dietę. Bez ćwiczeń zleciało to co napisałem na początku.